SOPHROLOGIE




La sophrologie est une discipline créée en 1960 par Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de différentes techniques issue de l’orient (yoga, méditation, zen) et de l’occident ((training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson).
C’est une pratique simple et à la portée de tous qui utilise plusieurs outils tels que la relaxation, la respiration, la détente musculaire et mentale et la visualisation positive.

Durant les séances, vous sont proposés des exercices de respiration et de relaxation dans le mouvement qui permettent de relâcher les tensions et d’être attentif à vos ressentis corporels. Puis une relaxation immobile et une visualisation qui permettent une détente corporelle profonde tout en gardant l’esprit éveillé et conscient de ce qui se passe en vous.
C’est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie qui vise au mieux-être de la personne qui la pratique.

Séance de 50mn à 1h : 50 / sur rdv au 06 79 26 13 17